练琴 | 手指是吉他手最灵活也最脆弱的一个部分

精选好文 2019-8-5 00:00   阅读数:270

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(本文来源:公众号“EastmanGuitars”)


手指也许是我们身体上最灵活的一部分但也可能是最脆弱的一部分是每一个吉他手、钢琴演奏,提琴演奏……各类乐手最重要的部分!

注意到这个问题的人不少,但在网上几乎没有人能具体说明乱弹对手指的伤害以及怎样去保护,下面是几点经验,供大家参考:

 

当手指想去按一个和弦或音的时候,你的大脑就会通过神经传递出讯息到手臂上的肌肉群,再由连在肌肉上的肌腱牵动指骨来完成一个方向性的运动,然后在反馈到大脑,让你知道你完成了这个动作。这是一个瞬间的行为(在你很熟练一段乐曲,就像给大脑输入了一个方程式,让手指按着这个方程式去快速地反复它)。

 

当一个人在过度疲劳的时候,脑子的思维处于一种混乱的状态(也就是心不在焉),就会导致肌肉牵拉不平衡,在按弦的时候用力不能均匀,这会使一些技巧(如:揉弦,推弦等等)做得不到位,使发出的音高和音量得不到很好的控制。

 

这就造成了为什么两个人都弹同一个乐曲,却弹出来的味道不一样当然,技术,风格,手指差异,紧张等都是因素,但不能排除疲劳程度的原因!


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疼痛它分手指肌肉疼痛和指关节疼痛肌肉疼痛是由于过度疲劳所造成。因为手指上也有肌肉的一部分。

 

个例子:在踢足球的时候,连续时间长了腿部肌肉会酸痛,甚至痉挛(俗话:抽筋)是由于肌肉运动过多而供氧不足造成。手

指上的肌肉也一样,如果一次弹得过长,不注意休息的话,很容易造成手指酸痛,甚至”抽筋“。

 

每天最好控制在4小时左右的练习。

千万不要相信所谓的弹一个小时然后休息10分钟再弹,可以一天练10个小时以上!

大师都是有至少6年的琴龄,手指承受能力不错的时候才去干这样的事情!

一些手部发育良好和天生大寿手指长的人除外,但也需要注意。

 

说到指关节疼痛,人体所有的关节都是由:关节头,关节腔,关节腔积液再由肌腱 韧带包裹所组成。手指也不例外。他们是由一节一节的指骨,关节上外包着肌腱,血管和神经等组成而且是有限制性的!

比如每个关节只能朝一个方向伸展和弯曲(畸形除外)。它的作用想必大家都清楚,我就不必废话了!

另外!关节腔积液的作用就是像机器润滑油一样润滑你的关节,还有一个副作用就是给在手指里的病菌一个滋生的“温床”。

 

当一个人疯狂的练吉他并且不注意劳逸结合的时候,腔里的积液就会减少,由于没有了足够的“润滑剂”,关节经过长时间的剧烈摩擦之后,就会变得不灵活,特别在“速弹”或要求技巧性比较高的时候对你的水平造成限制。

 

指关节疼痛特别是第三关节,以小指和食指居多。

这是因为练习过量所导致。我们身体上每一个器官都有他们的工作范围和承受能力。

 

疼痛的感觉,让你在演奏的时候无法集中精神,更更严重的是长时间的不注意,会造成你的指关节在过多剧烈摩擦后,淋巴管里的组织液渗透入关节腔造成关节腔积水,病菌入侵,肌肉肿胀,引发关节炎。如果已经到了这个地步的话,那只好暂时或永远对“她”SAY GOODBYE了!

 

刚才前面说的疲劳对肌肉对韧带,肌腱的牵拉不均,导致运指用力不平衡,也会对关节造成很大伤害!这会使关节腔病变扩大,关节过于松动。这是造就手指变形的前奏!相信不少人因为手指受伤、手指变形严重而失去享受音乐的机会。

 

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所以练习时请务必注意以下几点:

 

1、初学者每天的练习不宜过长具体的时间应该由你对手指的感觉决定

 

2、在练习前可以把手泡一下温水,但不宜太长。把手晾干后应要等指尖稍微有点硬度后再练习;

 

3、不要让你的手指过多的接触到碱性或酸性的东东(如:洗衣粉等);

 

4、开始先进行足够的基本功热手练习。技巧性的练习,特别是推弦应放在其他技巧熟练,手指承受力增强后再练。这样也可以延长一把吉他的品丝寿命,因为推弦是比较伤吉他的技巧,特别是你还不会的时候;

 

5、不要好高骛远,一定要先完成最基本的东西。很多大师们都说过,一段复杂,运用各种技巧的乐曲都是由各种基本的东西组成的。要想弹好复杂的乐句,就必须手指能熟练的运用各种基本功;

 

6、有时候经过一段时间的练习后要适当的把吉他放另一边,用脑子想一下,在脑海里虚构手指的每个细节,反复的演练它们。

 

7、有时候当你弹吉他觉得不顺手时就应该放开它,也许过一段时间后你再从新拿起的时候会发现你进步很快。这是因为人的手指在一段时间疲劳后又得到休息的原因所致,还有和大脑也有关系:给你的大脑一段把新学的东西整理“储存”的时间!


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